ประโยนช์ของผักใบเขียว

ผักใบเขียว” เพียงแค่ได้ยินชื่อนั้นใครหลายๆ คนนั้นอาจจะไม่ชอบใจสักเท่าไหร่นัก ซึ่งกับบางคนนั้นอาจจะชอบทานกันเป็นชีวิตจิตใจ ซึ่งผักใบเขียวนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรานั้นเป็นอย่างมาก ซึ่งในวันนี้นั้นเรานั้นก็จะพาเพื่อนๆ นั้นมาทำความรู้จักกับคุณประโยนช์ของผักใบเขียวนั้นว่ามีอะไรบ้าง และผักใบเขียวนั้นมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

1.ขึ้นชื่อว่า “ผัก” นั้นแล้วละก็ย่อมมีประโยชน์ต่อร่างกายเสมอ

นั่นเอง และยิ่งโดยเฉพาะในส่วนของผักใบเขียวนั้น ซึ่งสีเขียวในผักนั้นประกอบไปด้วยคลอโรฟิลล์  เบต้าแคโรทีน และยังอุดมไปด้วยวิตามินอี อีกทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของารเกิดโรงมะเร็ง อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการบำรุงหัวใจ และหลอดเลือด ช่วยในการบำรุงสมองอีกทั้งยังช่วยในเรื่องของความจำอีกด้วย ช่วยในเรื่องของการควบคุมสมดุลของระดับแคลเซียมในร่างกายได้ดีอีกด้วย

ผักสวนครัว discoveryman

2.ซึ่งผักใบเขียวนั้นมีมากมายหลากหลายชนิดด้วยกัน

ที่เห็นกันเป็นประจำตามท้องตลาดที่ไม่ว่าจะเป็น ผักคะน้า กะหล่ำปลี กวางตุ้ง ผักบุ้ง ชะอม บล็อกโคลี ผักกาดหอมเป็นต้น ซึ่งแน่นอนว่าเพื่อนๆ นั้นหาซื้อได้ตามท้องตลาด และซุปเปอร์มาร์เก็ตได้เลยนั่นเอง ซึ่งราตานั้นก็ไม่ได้สูง ถูกแถมมีประโยชน์มากมายอีกด้วยนั่นเอง อีกทั้งยังเป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายของผู้ที่รับประทานนั้นได้ดีอีกด้วยนั่นเอง

ผัก discoveryman

3.ซึ่งนอกจากวิตามินที่อุดมอยู่ภายในผักฝบเขียวแล้วนั้น

ภายในผักใบเขียวนั้นยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุอีกหนึ่งชนิดนั่นก็คือ แคลเซียมนั่นเอง ซึ่งคลเซี่ยมนั้นเป็นตัวช่วยในเรื่องของกระดูก และฟันที่จะช่วยทำให้ร่างกายของผู้ที่รับประทานนั้นสุขภาพแข็งแรง  อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของระบบประสาทที่จะช่วยในเรื่องของการหดตัว และขยายตัวของกล้ามเนื้อ และนอกเหนือจากนี้แล้วนั้นแคลเซียมนั้นยังช่วยทำให้เลือดนั้นแข็งตัวได้เร็วยิ่งขึ้นเมื่อเกิดบาดแผลนั่นเอง ซึ่งผักใบเขียวที่มีปริมาณแคลเซียมสูงนั้นได้แก่ ใบชะพลู ใบยอ ผักไผ่ ยอดแค ยอดกระถิน ยอดผักสะเดา เป็นต้นนั่นเอง ซึ่งผักเหล่านี้นั้นเพื่อนๆ นั้นสามารถที่จะหารับประทานกันได้ตามท้องตลาด หรือตามรั้วบ้านก็ได้เลยง่ายๆ นั่นเอง

ผักใบเขียว discoveryman

ซึ่งแน่นอนว่าคุรประโยชน์ของผักใบเขียวนั้นยังมีอีกมากมายกว่าที่กล่าวมาข้างต้นนี้นั้น ซึ่งภายในผักใบเขียว และผักชนิดอื่นๆ นั้นยังอุดมไปด้วยกากใยอาหารสูง ที่จะเป็นตัวช่วยในเรื่องของการขับถ่ายที่ดี ซึ่งถ้าหากว่าเพื่อนๆ คนไหนนั้นที่เป็นคนที่มีปัญหาในเรื่องของการขับถ่าย หรือเป็นคนท้องผูกนั้นการรับประทานผักใบเขียวนี้นั้นถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้ผลเป็นอย่างดีเลยทีเดียวนั่นเอง ซึ่งใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายและไม่ชอบทานผักใบเขียวนั้น อาจจะต้องลองเปิดใจหันมาลองทานผักใบเขียวกันดูบ้าง เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มากกว่าที่เรานั้นไปทานอาหารเสริมต่างๆ นั่นเอง

Write by : Discoveryman

Facebook Page : Discoveryman 22